Ik coach regelmatig mensen die zich onzeker voelen op hun werk en die hun zelfvertrouwen op het werk willen vergroten. Ze twijfelen aan zichzelf en vragen zich af of ze wel goed genoeg zijn, of ze ‘het’ wel aankunnen. Hun zakelijk zelfvertrouwen is laag en daar hebben ze last van.
[Lees meer…] overJe zelfvertrouwen op het werk vergroten: een praktijkvoorbeeld en 9 tipsveranderen
De 6 fases van succesvolle, duurzame gedragsverandering op het werk
Duurzame gedragsverandering komt kort door de bocht neer op: andere dingen blijvend doen of dingen blijvend anders doen.
Dat kan nodig zijn omdat je bijvoorbeeld merkt dat je nieuwe vaardigheden wilt (of moet) aanleren op je werk. Omdat je last hebt van oude gewoontes of omdat je wilt doorgroeien.
Of misschien ben je leidinggevende en vraag je je af hoe je een medewerker kunt helpen om een gedragsverandering op het werk in gang te zetten én vol te houden.
In dit blog vind je naast twee concrete voorbeelden, de 6 fases die je doorloopt om tot een blijvende gedragsverandering te komen.
[Lees meer…] overDe 6 fases van succesvolle, duurzame gedragsverandering op het werkPiekeren en stress gaan hand in hand. Hoe doorbreek je deze vicieuze cirkel?
Heb jij ook zo’n vol hoofd? Vol met allerlei zaken die je moeilijk kunt loslaten en waarover je maar blijft piekeren? Piekeren en stress beïnvloeden je mentale én fysieke welzijn, denk bijvoorbeeld aan een verhoogde bloeddruk en je altijd maar moe voelen.
[Lees meer…] overPiekeren en stress gaan hand in hand. Hoe doorbreek je deze vicieuze cirkel?Ontwikkelpunten of je zwakke punten verbeteren? Richt je op jouw sterke kanten!
Iedereen heeft ontwikkelpunten en de meeste mensen willen hun zwakke punten verbeteren. Maar bij de woorden ‘ontwikkelpunten verbeteren’ wordt er meestal alléén aan zwakke punten gedacht en dat is jammer. Want als je écht goed wilt worden in je werk, kun je je beter focussen op je sterke kanten. Daar bereik je meer mee en het is nog leuker ook!
[Lees meer…] overOntwikkelpunten of je zwakke punten verbeteren? Richt je op jouw sterke kanten!
Werkdruk verminderen? Stel jezelf dan deze 2 cruciale vragen
Veel mensen ervaren een (te) hoge werkdruk. Maar werkdruk verminderen is niet eenvoudig. Kijk bijvoorbeeld naar Sandra. Haar inzet is enorm, ze werkt zich een slag in de rondte en toch krijgt ze haar werk niet af. Als klap op de vuurpijl kreeg ze ook nog eens een behoorlijk negatieve beoordeling. “Hoe kan dat nou?” vroeg ze tijdens ons eerste gesprek. We gingen op onderzoek uit en ik stelde haar 2 cruciale vragen.
[Lees meer…] overWerkdruk verminderen? Stel jezelf dan deze 2 cruciale vragen