blog

Piekeren en stress gaan hand in hand. Hoe doorbreek je deze vicieuze cirkel?

Heb jij ook zo’n vol hoofd? Vol met allerlei zaken die je moeilijk kunt loslaten en waarover je maar blijft piekeren? Piekeren en stress beïnvloeden je mentale én fysieke welzijn, denk bijvoorbeeld aan een verhoogde bloeddruk en je altijd maar moe voelen.

[Lees meer…]

Burn-out voorkomen: hoe voorkom je dat je in een burn-out terechtkomt? (inclusief 9 tips)

Voor me zit Nico. Hij is via zijn werk bij mij terechtgekomen omdat hij een burn-out wil voorkomen. Hij merkt namelijk dat het hem allemaal weer teveel wordt. In de afgelopen jaren heeft hij al twee keer een paar maanden overspannen thuis gezeten en dat wil hij niet meer.

[Lees meer…]

Wanneer is online coaching (n)iets voor jou?

Als drukbezette professional, leidinggevende of ondernemer word je vaker dan je lief is meegesleept door de waan van de dag. Op een gegeven moment merk je dan dat je daardoor (te) vaak de tijd ontbreekt om aan je persoonlijke ontwikkeling te werken. Zo hoor ik regelmatig van mensen dat ze niet toekomen aan bijvoorbeeld:

[Lees meer…]

Beter omgaan met stress door thuiswerken

Nu we al langere tijd thuiswerken, begint duidelijk te worden dat dat voor veel mensen (extra) stress oplevert. Mensen werken dagelijks meer uren geconcentreerd (8 uur thuis tegen 6 uur op kantoor), ze missen het contact met collega’s en werk- en privétijd is minder afgebakend dan voorheen. Dat levert stress op. (Bron: EOS Wetenschap)

[Lees meer…]

Beter leren communiceren op de werkvloer

Professionals en leidinggevenden volgen regelmatig communicatietrainingen waarin ze inzicht krijgen in de verschillende lagen van communicatie. Ze leren van alles over luisteren, samenvatten & doorvragen en open- & gesloten vragen. Vaak leren ze ook technieken om feedback te geven en mensen te beïnvloeden.

[Lees meer…]