Coach voor leidinggevenden die je helpt jouw inzicht in jezelf en anderen te vergroten voor effectiever gedrag
Een burn-out krijg je niet zomaar, daar gaat een heel proces aan vooraf. Een proces waarin je steeds maar doorgaat, steeds meer over je grenzen gaat en signalen dat het niet goed gaat negeert.
Vaak hebben collega’s of je partner of vrienden al tips gegeven in de trant van: ‘je moet eens wat meer ontspannen’ of ‘zet in het weekend je laptop nou niet aan’.
[Lees meer…] over5 veelvoorkomende denkpatronen die tot een burn-out leiden – en hoe je deze kunt doorbrekenHeb jij ook zo’n vol hoofd? Vol met allerlei zaken die je moeilijk kunt loslaten en waarover je maar blijft piekeren? Piekeren en stress beïnvloeden je mentale én fysieke welzijn, denk bijvoorbeeld aan een verhoogde bloeddruk en je altijd maar moe voelen.
[Lees meer…] overPiekeren en stress gaan hand in hand. Hoe doorbreek je deze vicieuze cirkel?Voor me zit Nico. Hij is via zijn werk bij mij terechtgekomen omdat hij een burn-out wil voorkomen. Hij merkt namelijk dat het hem allemaal weer teveel wordt. In de afgelopen jaren heeft hij al twee keer een paar maanden overspannen thuis gezeten en dat wil hij niet meer.
[Lees meer…] overBurn-out voorkomen: hoe voorkom je dat je in een burn-out terechtkomt? (inclusief 9 tips)Nu we al langere tijd thuiswerken, begint duidelijk te worden dat dat voor veel mensen (extra) stress oplevert. Mensen werken dagelijks meer uren geconcentreerd (8 uur thuis tegen 6 uur op kantoor), ze missen het contact met collega’s en werk- en privétijd is minder afgebakend dan voorheen. Dat levert stress op. (Bron: EOS Wetenschap)
[Lees meer…] overBeter omgaan met stress door thuiswerkenIedereen heeft ontwikkelpunten en de meeste mensen willen hun zwakke punten verbeteren. Maar bij de woorden ‘ontwikkelpunten verbeteren’ wordt er meestal alléén aan zwakke punten gedacht en dat is jammer. Want als je écht goed wilt worden in je werk, kun je je beter focussen op je sterke kanten. Daar bereik je meer mee en het is nog leuker ook!
[Lees meer…] overOntwikkelpunten of je zwakke punten verbeteren? Richt je op jouw sterke kanten!
Ben je benieuwd en wil je meer weten? Neem dan nu contact op